Kavrama Gücü

Her ne kadar bu konunun antremanlarınızla ilgili olmadığını düşünsenizde, sonuçta tutuşumuzu gevşetmek için istemsiz bir şekilde vücudumuz tarafından sürekli olarak uyarılıyoruz. Ancak yapılan son çalışmalar, kavrama gücümüzün genel sağlığınızla ilgili olduğunu gösteriyor.

BMC Medicine, İngiliz araştırmacılar, boş zamanlarını televizyon ya da bilgisayar karşısında geçiren bireylerde ölüm, kalp hastalığı ve kanser riski oranının arttığını önesürmekte. Yapılan araştırmada en şaşırtıcı kısım: Düşük kavrama gücüne sahip olan bireylerde, daha güçlü olan katılımcılara göre bu risk iki katına kadar çıkmaktadır.

Sanki yeterince korkutucu değilmiş gibi, kavrama kuvveti, solunum sisteminizin can damarı olan akciğer kapasitesiyle de bağlantılıydı. Journal of American Geriatrics Society’deki araştırmaya göre de, ileri yaşlardaki bireylerde zayıf el kavraması, zayıf akciğer sağlığına sahip olduklarını gösterdi.

Genel antremanlarda her ne kadar göz ardı edilse de kavramanın önemi bu açıdan bakıldığında büyük önem arzediyor. Pilates hareketlerinde eğitmeninizin bileklerinizi düzeltmeniz konusunda sizi yönlendirmesi son derece önemli, çünkü kavrama gücünden sorumlu kasların çoğu bilek gücünüzle derin bir ilişki içindedir.