Çinko
Hepimize vücudumuzun çalışması için doğru besinlere ihtiyacı olduğu öğretildi. Ancak çoğu insan için bu, bilginin gittiği kadardır. Bu kılavuzda size çinkonun ne işe yaradığını anlatacağız. Bu, vücudunuza tam olarak nasıl fayda sağladığı da dahil olmak üzere çinkonun rolü hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacaktır. Aşağıdaki iddiaların tümü EFSA tarafından onaylanmıştır.
Üreme
Çinko, normal üreme gelişimine katkıda bulunur. Erkeklerde meni yapımına yardımcı olan erkeklerde bulunan küçük bez olan prostatın sağlıklı bir şekilde korunmasına yardımcı olur. Kadınlarda normal doğurganlık için çinko gereklidir. Bu nedenle, kadınların alımlarını korumak için günlük çinko takviyesi almaları çok yaygındır.
Bağışıklık Sisteminiz
Çinkonun bağışıklık sisteminizin normal işleyişine katkıda bulunduğu gösterilmiştir. Zinde ve sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak, enfeksiyonlarla mücadele söz konusu olduğunda, özellikle bulaşıcı hastalıkların dolaştığı kış aylarında hayati önem taşır. Çinko, bağışıklık sisteminizin normal işleyişine katkıda bulunduğundan, soğuk kapsüllerde ve diğer benzer ilaçlarda çinko bulunması çok yaygındır.
Sağlıklı Saç, Cilt ve Tırnaklar
Çinko genellikle kozmetik ürünlerde bulunur. Bunun nedeni saç, cilt ve tırnakların normal işleyişine katkıda bulunmasıdır. Bu üç alanın yapısında yer alan protein sentezine katkıda bulunur, hem sağlığı hem de gücü artırır.
Eklem sağlığı
Çinko, eklemlerinizin işlevini desteklemeye yardımcı olur ve onu eklem sağlığı ürünlerinde yer alması için popüler bir mineral haline getirir. Eklemlerinizin sağlığı, özellikle yaşlandıkça çok dikkat etmeniz gereken bir konudur. Günlük çinko alımınızı karşılamak, normal işlevlerini sürdürmelerine yardımcı olacaktır.
Kemikler
Güçlü ve sağlıklı kemiklerin yapısı için eklem sağlığı kadar çinkoya da ihtiyaç vardır. Çoğu kemik takviyesi, kemiklerinizin ihtiyaç duydukları desteği almasını sağlamak için bir çinko ve kalsiyum karışımı içerir.
Çinko Kaynakları
Gördüğünüz gibi çinkonun iyi olduğu pek çok şey var. Bağışıklık sisteminizi korumaktan üremeye yardımcı olmaya kadar vücudunuzun çok çeşitli amaçlar için çinkoya ihtiyacı vardır.
Çinko ve diğer birçok mineralle ilgili harika olan şey, onu sağlıklı ve dengeli bir diyetle alabilmenizdir. Çinko içeriği yüksek yiyecekler arasında kırmızı et, süt ürünleri ve baklagiller bulunur. Ayrıca takviyeler alarak çinko alımınızı koruyabilirsiniz. Farklı istek ve ihtiyaçlar için çeşitli farklı çinko takviyeleri vardır, bu nedenle herhangi birini almadan önce özel gereksinimlerinizi araştırdığınızdan emin olun. Bu, vücudunuz için en iyi vitamini almanıza yardımcı olacaktır.